[28 Ngày Thực Hành Lòng Biết Ơn] – Ngày #2 – Viên Đá Nhiệm Màu

Trong ngày thứ 2 này bạn sẽ thực hành 3 bài tập sau:

Bài tập 1. Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn

Vào buổi sáng, lặp lại bài tập ngày 1 với 10 điều bạn cảm thấy biết ơn (giống hoặc khác đều được). Bản thân Văn thường viết lại 5 điều của ngày hôm trước và thêm vào 5 điều mới.

Bài tập 2. Hòn đá nhiệm màu

Tìm một hòn đá tự nhiên để làm hòn đá nhiệm màu. Kể từ giây phút này, hòn đá sẽ cùng bạn đi suốt hành trình thực hành lòng biết ơn. Hãy giữ gìn nó bên cạnh như một người bạn đồng hành, lắng nghe và chia sẻ.

Bài tập 3. Thực hành hòn đá nhiệm màu

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ (từ ngày 2 đến ngày 28), hãy cầm hòn đá nhiều màu trong tay và nghĩ về những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày. Nói ra từ nhiệm màu cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn. Và cảm nhận sự rung động từ trái tim bạn.