Trong ngày thứ 3 này bạn sẽ thực hành 3 bài tập sau:
Bài tập 1. Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn
Bài tập 2. Mối quan hệ nhiệm màu
Hướng dẫn:
Vào giờ nghỉ trưa (hoặc bất kỳ thời gian rảnh trong ngày), tìm ra 3 mối quan hệ thân thiết và hình ảnh của từng người để thực hành lòng biết ơn. Đặt bức ảnh của họ trước mắt bạn, viết ra 5 điều bạn cảm thấy biết ơn nhất về người đó. Hãy bắt đầu bằng từ nhiệm màu CẢM ƠN, kết thúc bằng 3 từ nhiệm màu cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
Ví dụ:
- Cảm ơn … vì …
- Tôi thật sự biết ơn … vì …
- Từ tận đáy lòng tôi chân thành biết ơn … vì …
Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn!
P/s: Đặt tay lên trái tim, đọc lại những điều đã viết, nói lời cảm ơn, và cảm nhận tất cả.
Bài tập 3. Thực hành hòn đá nhiệm màu
Bình luận