Trong ngày thứ 3 này bạn sẽ thực hành 3 bài tập sau:
Bài tập 1. Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn
Bài tập 2. Mối quan hệ nhiệm màu
Hướng dẫn:
Vào giờ nghỉ trưa (hoặc bất kỳ thời gian rảnh trong ngày), tìm ra 3 mối quan hệ thân thiết và hình ảnh của từng người để thực hành lòng biết ơn. Đặt bức ảnh của họ trước mắt bạn, viết ra 5 điều bạn cảm thấy biết ơn nhất về người đó. Hãy bắt đầu bằng từ nhiệm màu CẢM ƠN, kết thúc bằng 3 từ nhiệm màu cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
Ví dụ:
- Cảm ơn … vì …
- Tôi thật sự biết ơn … vì …
- Từ tận đáy lòng tôi chân thành biết ơn … vì …
Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn!
P/s: Đặt tay lên trái tim, đọc lại những điều đã viết, nói lời cảm ơn, và cảm nhận tất cả.
Bài tập 3. Thực hành hòn đá nhiệm màu
